ちょうどいい量。

朝、掃除をしているとき、友達からLINEが入りました。いわく、今日、そちらの近くまで行く用事ができたから、お昼ごはん、一緒に食べない？　とのこと。

さいわいにも予定がない日です。だから即座に了解しました。彼女の希望は宅配お好み焼きだったのですけれど、お休みだったのですよねえ。だから他の店を案内しました。

DINING&BAR CALM

Dining&Bar CALM
広島市南区宇品神田1−8−16
082-557-6789
🌞｜火曜〜金曜　11：30〜14：30
🌃｜火曜〜金曜　17：00〜23：00
🌃｜土曜・日曜　15：00〜24：00

こちらは、2022年1月下旬にオープンしたお店です。ちょろっと気軽に一人で立ち飲みしたり、大事な人とゆったり食事楽しんだり、という楽しみ方ができるお店みたい。

わたしは以前、たまたま近くを通りかかることがあってね、このお店がお昼にランチをしていることを知ったのです。それも、おむすびと味噌汁、小鉢の組み合わせで700円（税込）なんだもの。なかなかお手軽だなあと気になっていたのです。

だから今回、友達と一緒に訪れることにしたのでした。

中に入ると、とても清潔でおしゃれな空間が広がっていました。ダークブラウンでシックにまとめられてたなあ。奥のほうに立ち飲みスペースが広がっていたみたい。

このお店のランチは、おむすび二種類と味噌汁、小鉢三種類という内容になっています。でね、おむすびの具材と小鉢を選ぶことが出来るのですよ。

わたしが選んだおむすびの具材は、高菜明太とちりめん山椒。それから小鉢は、手羽元と里芋の煮物に、菜の花チャンプラー、ミミガー（豚の耳）のサラダです。おむすびの具材も小鉢の内容も、毎日変わるみたい。たくさん種類があって、選ぶことも楽しかった！

友達と近況報告し合っていると、さほど待つこともなく、ランチが届きました。届いたランチを見て、思わず歓声を上げてしまいましたね。上の写真見たら、気持ち、わかるでしょ？　とっても素敵で、美味しそうだったんだもの。特にちりめん山椒が大好きなわたしは、ちりめん山椒を使ったおむすびを食べられるから、なおさら嬉しかったのです。

ただ、この時点では「もしかしたら物足りないかも」と考えたのです。自宅のお昼は定食スタイルで食べることが多いけれど、そのごはんより少ないように感じたから。

杞憂でした！

食べ終えてみたら、ちょうどいい量でしたよ。物足りないなんてなかった。驚きましたね。午後からの仕事に向かう友人と別れ、自宅に帰りながらわたしは考えたんです。

今のわたし、やっぱり食べ過ぎなんだって。

ダイエット失敗に気づく。

2022年の目標をダイエットに決めました。昨年とは違って、独力でのダイエットです。

だからダイエットの勉強をしました。もちろん半年に及ぶジム通いのおかげでダイエットの方法が身についているとは思います。でも一人で頑張るのです。頼もしいトレーナーのアドバイスはもう受けられません。結果、ちゃんとした知識が必要と考えたのですね。

そうして選んで購入した本が、こちらの本です。

帰宅してから今日、読み返しました。すると、ズバリ書いてありましたよ……。

「『あんなに頑張って動いているのになぜ？』と思うかもしれませんね。それが落とし穴なのです。痩せない原因は、まさに単純。単純に、『食べ過ぎ』です。

うーん。いまとなっては、ズキズキ耳に痛い言葉です。

アプリで毎日の食事を記録していました。見直してみたところ、毎日の平均摂取カロリーは1600kcalほど。ネットで調べてみました。体組成計で測定できている基礎代謝量と運動カロリーを計算して、……食べ過ぎの自分に気付きました。体重維持するなら許容範囲内なんですけれど、減量を志すには食べ過ぎ。あかん〜と額を抑えました。

また、食事記録などを振り返って気付きましたね。わたしにはさらに問題があると。

１・ながら食い。→食べる量を把握しづらくなる。
２・間食の頻度が多い。→食べる量が単純に増える。

食事を食べるとき、SNSを見ながら食べることが多かったですし、また、休憩するときにコーヒーを飲んでいたんですけれど、牛乳を入れてカフェオレにしているだけではなく、クッキーやチョコレートも、一緒に堪能していたんですよねえ。

ダイエットする気、あるの！？

と、気付いたわたしはセルフツッコミをかましました。きゅ、休憩だからと言って間食を食べる必要はなかったんだよ〜というツッコミも芽生えました。わたしはお菓子が好き。急な我慢は体にもよくないストレスにもなるとも聞くね。だから少々は食べて良い……

はずがないだろーがっ！！

うわああん。体重が減らないわけだーっ！　がっくり肩を落としました。

こ、ここから始めよう。今日から仕切り直しても、今年はまだあと半年以上残ってる。ダイエットは継続こそが力なんだ。ここから新たに頑張るんだ、がんばるんだよわたし……！

と気合を入れたところで、今日のブログはおしまいとします。
はあ。わたしってしょんぼりな人だなあ。