さてさて、ついにリバウンドしている事実をブログに書いたわたし。
ここからまた始めようという決意のもとに書きましたが、さて、具体的にどうしたらいいんだろう、と頭を捻っています。昨年、大きく痩せた理由は、週に二回ほどパーソナルジムに通って1時間の筋トレをしたことと、糖質制限をしたからです。
でも今後はもう、糖質制限はしたくない。そしてパーソナルジムにも通えない。
だから改めてダイエットの情報収集しながら、とりあえず今日は、運動もちょっと頑張りました。
まあ、元々週に一度は歩くようにしていたのですけれど、今日は特に頑張って、12000歩ほど歩きました。消費カロリーは400kcalだから、ちょっと悩ましいところです。足の痛さとだるさを考えたら、もうちょっと消費して欲しい気持ちになるけれど、妥当なんでしょうね。
それにしてもダイエットの情報は本当にたくさん溢れていますね。
食事を整えれば痩せる、という主張もあれば、運動を一日三分でもいいから行う方がいいという主張もあります。バラバラな主張に思えるけれど、そのどちらでも、主張されているご当人は痩せているから、説得力あるなあ、と感じます。だからこそ、どちらの主張を取り入れたらいいのーと悩む羽目になるんですよね。体質って個人によって違う。生活も違う。年齢も違う。だからどの方法が適しているのか、もっとズバッとわかればいいんですけれど。
と考えかけて、わたしは思い出しました。
そうだ、わたし、以前に遺伝子分析を行ったんだったー！ と。
自分の体質を調べてもらっていたんです。その内容によってダイエット方法が変わるんだった、忘れてたー！ というわけで、その遺伝子分析を行った時のブログを読み返してみたり。
………………フ。
切ない。どうしようもなく、過去のやる気に満ちていた自分の、迎えてしまった未来がこの今なんだと思うと、切ないやら申し訳ないやら、いたたまれない気持ちになって目を逸らしたくなる。
で、でも体質は変わってないから！
だからストレスに弱い体質だということを自覚して、ダイエット方法を選ぶといたしましょう。ストレスが溜まらないダイエット方法……うーん、昨日今日で調べた限りでは東洋医学をベースにしたダイエットYouTuberさんの主張が当てはまるんだよなあ。ストレスを溜めず、自分を癒すことが体重減少の秘訣です、っておっしゃってたの。
このかたのダイエット方法を真似てみようかしら？
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